Die Forschung zeigt, dass Widerstandskraft/Resilienz nicht angeboren ist, sondern trainiert werden kann. Sie lernen, wie Widerstandskraft entsteht und mit welchen Methoden Sie Ihre persönliche Widerstandskraft stärken können.

Sie analysieren die eigenen Denk- und Verhaltensmuster im Umgang mit Schwierigkeiten und Herausforderungen und lernen Strategien anzuwenden, die Sie dabei unterstützen, Krisen und Stress besser zu bewältigen.

Inhalte

• Einführung in die Resilienzfaktoren
• Resilienzprofile erstellen
• Die Bedeutung von Widerstandskraft/Resilienz für die persönliche Zufriedenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
• Die eigenen Denk- und Verhaltensmuster im Umgang mit beruflichen Situationen (Druck, Krisen und Stress) analysieren
• Kennenlernen und Einüben von Methoden zur Resilienzsteigerung
• Welche Faktoren stärken Sie? Persönliche Ressourcen erkennen und ausbauen
• Wirksame Methoden für lösungsorientiertes Denken und Handeln kennen und anwenden
• Erstellen von Handlungsplänen zur Steigerung der eigenen Resilienz
• Ziele erreichen mit Energiemanagement
• Klug und souverän Konflikte meistern

Dozentin:       Anna-Daniela Pickel